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口臭，是当代人在社交场合的大敌。设想一下，在情侣亲昵、亲人团聚、同事电梯相遇、同学聚会畅谈等场合，如果有口臭，是不是双方都会感觉很尴尬？

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口臭又名口腔异味，是一种源自口腔的令人厌恶的气味。有口臭的人容易导致心理焦虑和社交尴尬，世界卫生组织已将口臭作为一种疾病来看待。调查显示，中国人的口臭患病率约为27.5%，西方国家约为50%。

80%以上都属于口源性口臭

口臭分两种，一种是生理性口臭，一种是病理性口臭。生理性口臭是指由于食用了某些刺激性食物如榴莲、大蒜等有异味的食物，或者由于某些不良生活习惯如抽烟、饮酒或是服用某些药物引起的短暂性口腔异味。这些原因导致的口臭通过刷牙和嚼口香糖就可以去除。

病理性口臭根据来源分为口源性口臭和非口源性口臭两大类。口源性口臭是由于口腔问题产生的口臭，生活中80%以上的口臭都属于口源性口臭。最常见的口腔问题包括牙齿上堆积大量菌斑、牙结石或者患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、智齿冠周炎等疾病。这些疾病会导致口腔内滋生大量细菌，其中的厌氧菌经过发酵分解，产生具有恶臭味的挥发性硫化物，导致口臭。

非口源性口臭是指由消化道、呼吸道甚至全身性疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病等引起的口臭。由于口腔是呼吸道和消化道共同的门户，因此口气也与消化道的病变息息相关。另外，全身性疾病也可能导致口腔气味出现异常。

定期检查口腔，做到对症治疗

判断自己是否有口臭可以采用如下方法。一是棉签刮舌法。找一根棉签，用棉签刮舌苔中后部，闻一下有没有臭味。二是捂口哈气法。通过手掌轻捂着嘴巴，哈一口气，试下能否闻到臭味。三是闻口罩法。把戴过一段时间的口罩取下闻一闻。四是询问他人。询问身边的亲人或者朋友，让他们闻一闻自己有没有口臭。

要解决口腔问题引起的口源性口臭，首先需要定期进行口腔检查。当发现有口臭时，可以先去口腔科就诊，如果是牙龈炎和牙周炎所致，可以通过洗牙和刮治等进行控制；龋齿则需要补牙或者根管治疗；腐烂的、刷牙刷不到的智齿可以直接拔除。

其次，在日常生活中，要注意保持口腔清洁，采用巴氏刷牙法正确刷牙，配合使用牙线，同时每周刷一次舌苔。进食后要及时漱口，并戒烟戒酒等。

值得注意的是，如果经过口腔医生系统的治疗后还不能解决口臭问题，那么就要考虑由非口源性疾病引起的口臭。这就需要进一步检查，并针对具体的病因进行治疗。

最后，愿您的生活远离口臭，唇齿留香！

（作者系南昌大学附属口腔医院牙周科主治医师）

巴氏刷牙法六大步骤

一是将刷头放在牙上，刷毛大约呈45°指向根部，轻微加压，使部分刷毛进入牙龈沟内。

二是从后牙开始，以两三颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷数次，然后将牙刷向牙冠处转动，再开始刷下一组。

三是用上一步骤的方法刷后牙靠舌头的那面，注意每组之间要有些重叠的部分。

四是将刷头竖直放在牙面上，自上而下颤动，刷上前牙。

五是刷头依旧竖放，前部刷毛接触下前牙牙龈缘，自下而上颤动刷牙。

六是刷毛指向咬合面，稍作用力前后来回刷。需要注意的是，每面至少要刷30秒才算合格。